KURZ POWER JOGY ZAČIATOČNÍCI/POKROČILÍ
Kurz Power Jogy obsahuje 12 lekcií, počas ktorých sa naučíte:
* správne dýchacie techniky
* správne držanie tela
* správne prevedenie pozícií
* zdravotne správne prevedenie pozicií uspôsobené ľudom so zdravotným znevýhodnením, ktorí sú rovnako vítaní v našom kurze (vážnejšie zdravotné stavy, hlavne pooperačné, prípadne akútne je nutné prekonzultovať dopredu +421 948 844 555)
* vedomé posiľnovanie brušných svalov a svalov panvového dna
* postupné budovanie sily
* postupné budovanie flexibility Vášho tela
* prepojenie jogy s okolitým svetom/vaším postojom/životným smerovaním
* správne relaxačné techniky (maximálne oddýchnutie od tohto uponáhľaného sveta)
* zároveň sa naučíte upriamiť pozornosť na samého seba a to čo je dôležité pre Vás.
Čaká na Vás príjemné prostredie, kopec úžasnej energie, nádherné cvičenie plynulo prechádzajúce od začiatku až po náročnejšie techniky v rámci Vašich schopností a s ohľadom na možné zdravotné problémy a určite aj skvelá skupinka príjemných ľudí, s ktorými dokážete nadviazať kontakt.
Budeme sa na Vás tešiť!
ROZPIS SKUPINOVÝCH A INDIVIDUÁLNYCH CVIČENÍ:

V rámci precvičovania Power Jogy sa nám veľmi osvedčili uzatvorené skupiny ľudí v rámci ponuky našich kurzov od úplných začiatočníkov až po pokročilých. A nakoľko sú naše večerné termíny obsadené predovšetkým kurzistami, neostáva nám veľa priestoru na skupinové otvorené lekcie. V prípade, že máte záujem o pravidelné cvičenie Power Jogy je lepšie vybrať si miesto v uzatvorenom kurze. 

Skupinové/otvorené lekcie prebiehajú: 

Utorky – Flow joga 17:30 – 18:30 hod. (mix, všetky úrovne, od začiatočníkov so skúsenosťami až po pokročilých)

Štvrtky – Pevné telo (joga) 17:30 – 18:30 hod. (mix, všetky úrovne, od začiatočníkov so skúsenosťami až po pokročilých)

Individuálne lekcie:

Pondelky 8:30 – 10:00 hod. 

Utorky a Štvrtky 7:45 – 12:00  hod.

Stredy 7:45 – 10:00 hod.  

Voľný jeden poobedný individuálny termín – pondelok o 16:00 hod. 

V rámci našich individuálnych lekcií je potrebné si overiť dostupnú kapacitu +421 948 844 555.

Rezervácia skupinovej lekcie Power Jogy: https://app.zenamu.com/studio-kvetoslavov

POWER JOGA je dynamická forma jogy. Dnes patrí k najvyhľadávanejším druhom jogy, nakoľko využíva dynamické prechody, formuje postavu, odbúrava stres a napätie, buduje silu a flexibilitu, podporuje zdravie chrbtových svalov, pomáha riešiť niektoré dysbalancie. Zároveň pomáha spojiť sa so sebou samým, uvedomovať si svoje hodnoty a prednosti, motivuje k lepším výkonom. Po dobre odcvičenej lekcii sa človek necíti strhaný a unavený, ale práve naopak, plný energie, nakoľko si na lekcii aj oddýchol, a teda načerpal všetko potrebné pre svoje ďalšie fungovanie. 

Ide oveľmi ucelený, dobre premyslený systém lekcie, ktorý má niekoľko častí, od úvodnej relaxácie, cez rozhýbanie, pozdravy slnku, dynamickú frekvenciu (rozšírenie pozdravov slnka s dynamickými prechodmi a posilňovacími prvkami), statickú frekvenciu (výdržové pozície, v ktorých sa buduje sila a flexibilita) až po záverečnú relaxáciu (celkové upokojenie tela a mysle), pričom napätie postupne rastie až dosiahne vrchol a následne klesá až do úplného uvoľnenia. A presne tento druh cvičenia klientom vyhovuje a doslova ho vyhľadávajú.

Okrem jednotlivých lekcií Power Jogy (skupinových alebo individuálnych) v našom štúdiu vedieme aj kurzy Power Jogy pre úplných začiatočníkov, pričom sa naši klienti majú kam pripojiť aj po skončení kurzu a vyskúšať si aj náročnejšie lekcie v štýle napr. Hot Power Jogy.

Power Joga je systém cvičenia, ktorý dbá na zdravotný stav jednotlivca. Každý si môže počas lekcie vybrať či pôjde zjednodušenú alebo náročnejšiu pozíciu. Najdôležitejšie je naučiť sa správne prevedenie pozícií, nakoľko je lepšie ísť pomaly a správne, ako zle a s chybami. Rozhodne sa na to u nás v štúdiu dbá. V prípade veľmi vážneho zdravotného stavu (pooperačné stavy, atď.) je potrebné vopred odkonzultovať Váš zdravotný stav, aby sme vedeli správne navoliť režim aj pre takéhoto klienta, či už skupinovo alebo len individuálne. Budeme sa na Vás v štúdiu tešiť na lekciách Power Jogy.